本来基礎代謝の高い体のことを太りにくい体とええ､筋肉をつけることによって基礎代謝を高めることができまんねん。
その代表的なものは筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操やらなんやらでっしゃろ。
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せやけど無酸素運動を普段運動しておらへん人がいきなり行ってしまうと､体の関節や筋肉を痛めてしまう危険があるんや。
効果があっても１００ﾒｰﾄﾙ走や重量挙げやらなんやらの息を止めるような無酸素運動は体に負担がかかるのでおすすめできまへん。
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太りにくい体を作るためにはもってこいの運動なのや。
まず走ったり､歩いたりすることなく体を固定して行うちうことが静的運動の大きな特徴のひとつとしてあげられまんねん。
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また押す･引くやらなんやら筋肉の収縮を持続させる等尺性運動と､筋肉を繰り返し使う等張性運動の2種類があるんや。
ｳｫｰｷﾝｸﾞやらなんやらの有酸素運動で脂肪を燃焼させながら､無酸素運動で筋肉を鍛えまんねん。
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